Schlafen ist schon immer ein Synonym für Erholung, Komfort und Energietanken gewesen, um dann den Tag wieder mit neuem Schwung zu beginnen. Gesunde Schlafgewohnheiten sind ebenso wichtig wie eine gute Ernährung oder täglicher Sport, denn selbst wenn unser Geist und unser Körper während des Schlafens ruhen, hören die Organe in unserem Körper nie auf, zu arbeiten.
In unserem Alltag müssen wir übermäßig viele Anforderungen durch die Familie, die Arbeit und vieles mehr bewältigen, weshalb es uns häufig schwerfällt, Zeit zum Abschalten zu finden. Und damit alles klappt, opfern wir manchmal auch Stunden unseres Schlafs, der eigentlich die wichtigste Grundlage für unser Wohlbefinden ist. Guter Schlaf, also ununterbrochen und 7 oder 8 Stunden lang, ist nicht nur ein Hochgenuss, sondern bedeutet noch viel mehr. Von den vielen positiven Auswirkungen gesunder Schlafgewohnheiten auf unseren Organismus sind, laut Expertenmeinung, die folgenden 5 die Wichtigsten:
- Besseres Gedächtnis: Schlaf fördert die neuronalen Verbindungen und verwandelt das Kurzzeitgedächtnis zu Langzeitgedächtnis.
- Gesteigerte Kreativität: Wenn unser Gehirn sich erholt und die Hormonproduktion ausgeglichen ist, funktioniert das Gedächtnis perfekt. Damit wird die Fantasie gesteigert und wir sind kreativer.
- Schutz für das Herz: Bei einer kürzlich durchgeführten Studie wurde nachgewiesen, dass Menschen mit Schlafstörungen häufiger Gefahr laufen, einen Infarkt zu erleiden. Fehlender Schlaf steigert die Menge der Stresshormone im Blut; dies führt zu erhöhtem Blutdruck und höherer Herzfrequenz.
- Beitrag zum Gewichtsverlust: Wenn man zu wenig schläft, bauen die Adipozyten weniger Fett ab und setzen weniger Leptin frei, das Hormon, das den Appetit zügelt.
- Reduzierung der Depression: Wenn wir schlafen, entspannt sich der Körper und damit wird die Produktion von Melanin und Serotonin angeregt. Diese Hormone wirken den Stresshormonen entgegen und tragen dazu bei, dass wir glücklicher und emotional stärker sind.
Aus all diesen Gründen möchten wir in unserem Nivia Born Boutique Hotel in der historischen Altstadt von Palma, dass Ihr Schlaf in unseren Zimmern so erholsam wie möglich ist. Zu diesem Zweck verfügen wir über ein umfangreiches Angebot an verschiedenen Kopfkissen, damit Sie das Kissen wählen, das am besten Ihren Bedürfnissen entspricht und Ihnen maximalen Komfort für eine unübertreffliche Erholung bietet.
