Dormir a toujours été synonyme de repos, de confort et d’énergie renouvelée pour commencer la journée du bon pied. Avoir de bonnes habitudes de sommeil est aussi important que d’avoir une alimentation équilibrée ou de faire du sport au quotidien car, même si notre esprit et notre corps sont en veille, nos organes ne cessent de travailler.
Dans notre vie quotidienne, nous devons faire face à de trop nombreuses exigences vis-à-vis de notre famille, de notre travail et dans bien d’autres domaines, et nous avons souvent du mal à trouver le temps de déconnecter. Pour arriver à tout concilier, nous sacrifions parfois des heures de sommeil, qui est pourtant fondamental pour notre bien-être. En plus d’être un plaisir, dormir bien, c’est-à-dire sans interruption et pendant 7 ou 8 heures, suppose bien plus que cela. Parmi les multiples bienfaits que les bonnes habitudes de sommeil ont sur notre organisme, voici les 5 effets les plus positifs selon les spécialistes :
- Le sommeil améliore la mémoire : dormir renforce les connexions neuronales, transformant la mémoire à court terme en mémoire à long terme.
- Il booste la créativité : lorsque notre cerveau se repose et que la production d’hormones est équilibrée, la mémoire fonctionne à la perfection, ce qui favorise l’imagination et nous rend plus créatifs.
- Il protège le cœur : une étude récente affirme que les personnes souffrant d’insomnies ont plus de risques d’être victimes d’un infarctus. Le fait de ne pas dormir augmente le taux dans le sang des hormones du stress, ce qui augmente la tension artérielle et le rythme cardiaque.
- Il aide à perdre du poids : le manque de sommeil pousse les adipocytes à libérer moins de graisse et moins de leptine, l’hormone qui diminue l’appétit.
- Il réduit la dépression : quand on dort, le corps se détend, ce qui facilite la production de mélanine et de sérotonine. Ces hormones compensent les effets des hormones du stress et nous aident à être plus heureux et plus forts du point de vue émotionnel.
C’est pourquoi nous voulons que votre sommeil soit le plus réparateur possible dans les chambres de notre hôtel situé dans le centre historique de Palma, le Nivia Born Boutique Hotel. Pour y parvenir, nous disposons d’une carte d’oreillers pour que vous choisissiez celui s’adaptant le mieux à vos besoins et vous apportant le plus grand confort pour un repos optimal.
