Dormir siempre ha sido sinónimo de descanso, confort y de recargar nuestras pilas para volver a empezar el día con la máxima energía. Tener un hábito de sueño saludable es tan importante como una buena alimentación o hacer deporte a diario, ya que aunque mientras dormimos nuestra mente y nuestro cuerpo se apagan, los órganos de nuestro cuerpo no paran de trabajar.
Por todo ello en nuestro hotel en el centro histórico de Palma, Nivia Born Boutique Hotel, queremos que su sueño en nuestras habitaciones sea lo más reparador posible. Para conseguirlo disponemos de una amplia carta de almohadas, para que escoja la que mejor se adapte a sus necesidades y le proporcione el máximo confort para un descanso inmejorable.
En nuestro día a día tenemos demasiadas exigencias en cuanto a nuestra familia, trabajo y demás, por lo que muchas veces nos cuesta encontrar tiempo para desconectar. Para que todo encaje, a veces sacrificamos horas de sueño, lo que resulta fundamental para nuestro bienestar. Además de ser un gran placer, dormir bien, es decir, sin interrupciones y durante 7 u 8 horas, supone mucho más que eso. Entre los muchos beneficios que tiene para nuestro organismo un hábito de sueño saludable, estos son los 5 efectos más positivos según los especialistas:
- Mejora la memoria: dormir fortalece las conexiones neuronales, transformando la memoria a corto plazo en memoria a largo plazo.
- Incrementa la creatividad: cuando nuestra mente descansa y la producción de hormonas está equilibrada, la memoria funciona a la perfección. Eso hace que la imaginación aumente y seamos más creativos.
- Protege el corazón: Un estudio reciente afirma que las personas insomnes tienen más probabilidades de sufrir un infarto. El no dormir incrementa los niveles en sangre de las hormonas del estrés, lo que aumenta la tensión arterial y la frecuencia cardíaca.
- Ayuda a perder peso: la falta de sueño hace que los adipocitos (liberen menos grasa), liberen menos leptina, la hormona supresora del apetito.
- Reduce la depresión: cuando dormimos, el cuerpo se relaja y eso facilita la producción de melanina y serotonina. Estas hormonas contrarrestan los efectos de las hormonas del estrés y nos ayudan a ser más felices y emocionalmente más fuertes.
